บางทีแค่เรื่องเล็กน้อยที่เกิดขึ้น หรือเรื่องที่มันมีบทสรุปจบไปแล้ว เราก็ยังคิดซ้ำไปซ้ำมา คิดเรื่องเหล่านั้นวนไม่จบสักที บางทีมันทรมานเหมือนกันนะ ที่แม้เราอยากจะเลิกคิดแค่ไหน แต่ก็ทำไม่ได้ ได้แต่นึกถึงมันอยู่เรื่อย ๆ
เราอยากสั่งตัวเองให้เลิกคิดได้ เหมือนเปิด-ปิด สวิตช์ไฟ ที่อยากเลิกคิดถึงมันเมื่อไหร่ก็แค่กดปิดสวิตช์ แล้วเราก็จะหยุดคิดถึงมันและลืมเรื่องเหล่านั้นได้ทันที เรารู้ว่าการคิดมากไม่ได้ช่วยอะไร บางทีมันก็ทำให้เรากังวลไปเกินเรื่อง บางทีมันก็บั่นทอน และมันทำให้ชีวิตเราไม่สนุก ไม่มีความสุขเท่าไร ถ้าเราหยุดคิดมากได้กับเรื่องต่าง ๆ ได้ เราคงจะสดใสได้มากกว่านี้
เราทุกคนต่างพยายามที่จะช่างมัน หรือช่างแม่ง กับเรื่องราวต่าง ๆ ในชีวิต เราต่างได้ยินคำแนะนำว่าให้เลิกคิดถึงเรื่องราวที่บั่นทอนจิตใจ มันพูดง่ายว่า
“ถ้ามันแย่ ก็แค่ลืม ๆ มันไป” “อย่าคิดมากสิ”
ประโยคพวกนี้เราได้ยินซ้ำแล้วซ้ำเล่า เรารู้ว่าเราควรหยุดคิดมากเสียที แต่ความจริงมันทำไม่ได้ง่ายขนาดนั้น
แล้วรู้ไหมว่าสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราเลิกคิดไม่ได้สักที ก็คือ “การที่เราพยายามจะเลิกคิด” นั่นแหละ มันอาจฟังดูประหลาดนะ ว่าการที่เราพยายามเลิกคิด ทำไมมันถึงกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราหยุดคิดไม่ได้สักที
เพราะสุดท้ายแล้วในหัวเราก็ยังคงวนเวียนอยู่กับการจะเลิกคิดเรื่องนั้น ทำยังไงให้ไม่นึกถึงเรื่องนั้น พยายามหาวิธีต่าง ๆ นา ๆ ถึงกับเสิร์จหาวิธีในกูเกิ้ล นั่งฟังคลิปที่บอกวิธีที่จะทำให้เรามูฟออนจากเรื่องราวเหล่านั้นได้ สรุปคือ เรื่องนั้นก็ยังอยู่ในหัวเรา ไม่ออกไปไหน
สิ่งหนึ่งที่พอจะช่วยได้คือ การที่เราต้องเบี่ยงเบนความสนใจตัวเอง ไปหาเรื่องที่ประเทืองสมองและประเทืองใจของเราทำดีกว่า ไม่อย่างนั้น ถ้าไม่มีอย่างอื่นให้สนใจ เราก็จะไปหยิบเรื่องเก่า เอามาคิดวนต่อว่า “เราทำถูกหรือยัง” “เราทำอะไรผิดตรงไหน” “ทำไมเราถึงทำแบบนั้นไปนะ” หรือ “คนอื่นเขาจะมองเราเป็นคนไม่ดีไหมนะ” และอีกมากมาย ซึ่งมันจะทำให้เราวนคิดไม่รู้จบ
การเบี่ยงเบนความสนใจ ก็ไม่จำเป็นต้องลองอะไรที่มันแปลกแหวกแนว หรือ พยายามลองทำอะไรที่ไม่ใช่ตัวเองหรอกนะ แค่ลองหากิจกรรมธรรมดา ๆ ที่ดึงดูดความสนใจของเรา ให้เราจดจ่อกับสิ่งตรงหน้า มากกว่าการคิดมากเรื่องเดิม ๆ ก็พอแล้ว
ลองใช้เวลาไปกับการโฟกัสกับเนื้อเรื่องของซีรีส์เกาหลีที่ชอบ ตัวละครในนิยายโปรด เรื่องราวใหม่ๆ ในหนังสือที่ยังไม่เคยอ่าน หรือแม้แต่ทำนองของเพลงที่ชอบฟัง หรือจะพาตัวเองออกไปข้างนอก ไปเที่ยวกับเพื่อนที่ใหม่ ๆ ที่วางแผนว่าจะไปมาตั้งนานแล้วแต่ไม่ได้ไปสักทีก็ได้
ลองใช้เวลาไปกับสิ่งอื่น ๆ บางทีมันอาจช่วยทำให้เราหยุดคิดเรื่องเหล่านั้นได้ชั่วขณะหนึ่ง และมีความสุขกับการใช้ชีวิตของตัวเองมากขึ้นก็ได้นะ
ใคร ๆ ก็อยากเลิกเป็นคนคิดมากทั้งนั้นแหละ มันไม่ง่าย แต่มันดีขึ้นได้นะ
________________________________________
บทความโดย: Learn O Life – ทีมงานที่มีความตั้งใจอยากให้เด็กไทยเจอตัวเองและพัฒนาตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีทักษะการคิดที่ทันกับโลกปัจจุบัน
เพื่อนๆ สามารถพูดคุย สอบถามทีมงาน Learn O Life เพิ่มเติมได้ตามช่องทางด้านล่าง เรามีทีมงานนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กและวัยรุ่นที่มีประสบการณ์ ที่ต่างมีเป้าหมายอยากให้คนรุ่นใหม่ได้รู้จักค้นหาตัวเอง และสามารถพัฒนาตัวเองไปสู่ความสำเร็จที่ออกแบบเองได้ ไม่ใช่การเดินตามรอยเท้าของใคร
Facebook Learn O Life LINE @learnolife Website Learn O Life
เป็นยังไงกันบ้างเอ่ย สำหรับ CAMPHUB check me with Learn O Life อีพีนี้ ถ้าชอบ ก็อย่าลืมแชร์กันเยอะๆ น้าาา และน้องๆ ยังสามารถอ่านบทความเพื่อเช็คสภาพจิตใจของตัวเองอีก ได้ที่นี่ แล้วถ้าจิตใจเราพร้อมแล้ว ก็พร้อมที่จะไปหาค่าย หากิจกรรมเข้าเพื่อค้นหาตัวเองกัน หาค่าย กิจกรรม โอเพนเฮ้าส์ ได้ง่ายๆ ที่ CAMPHUB.in.th ได้เลยจ้า สำหรับวันนี้ พี่ๆ CAMPHUB และ Learn O Life ต้องไปก่อน แล้วเจอกันในอีพีหน้าจ้า
เขียนโดย : พี่ๆ ทีมงาน Learn O Life
เรียบเรียงโดย : พี่ปาล์มมี่ CAMPHUB
